在加拿大倒时差，探索适应时差的生活艺术。面对时差带来的困扰，可以通过逐步调整作息、保持适量运动、注意饮食健康等方法来缓解。逐步调整生物钟，合理安排作息时间，有助于身体逐渐适应新的时差。适量运动可帮助提高睡眠质量，缓解疲劳。保...